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酸菜炖鸡肉的做法

http://www.janemere.com/ 2020-06-28 23:24

酸白菜还具有抑制癌细胞生长的效果。鸡肉400克 酸白菜100克 辅料。同时,白菜变酸其所含营养成分不易损失,酸菜几乎把白菜原料原来所含的营养都保存了下来,特别是白菜中的维生素保存量达90%以上。最新研究成果表明,常吃酸菜可以增加肠胃中的有益菌,不仅可以抑制肠道中致病菌的生长,还可以调整肠道菌群,有利于肠道健康,增加身体抵抗病毒能力。香菜25克 调料。


拿起酸菜鱼和酸菜老鸭汤,许多人都不目生,这是我们生活中经常会食用到的闲居菜式,酸菜具有微酸的口感,吃起来也香脆鲜味,而食用酸菜还可以起到开胃健食、强身健体的造诣。在吃腻了酸菜鸭的搭配之后,把酸菜和鸡肉搭配在一起,也是一种非常不错的采选,不如来闇练一下酸菜炖鸡肉的做法吧。

酸菜炖鸡肉的做法

做鸡炖酸菜的资料

主料:鸡肉400克 酸白菜100克

辅料:香菜25克

调料:大蒜(白皮)10克 盐3克 鸡精2克 辣椒(红、尖)5克 花椒2克 八角2克

花生油20克酱油5克

大鹅炖酸菜做法

1. 将蒜切片,酸菜洗净发丝,香菜洗净切段.

2. 将鸡肉洗净切块,纳入热水中焯一下,捞出.

酸菜炖鸡肉的做法

3. 坐锅燃烧倒油,油热后倒入鸡块翻炒,加入辣椒、花椒、八角、精盐、鸡精、酱油炒熟.

4. 坐锅燃烧倒油,油热后纳入蒜片煸出香味,倒入鸡肉,再加入酸菜丝、精盐、高汤炖10分钟,撒上香菜即成.

酸菜是世界三大酱腌菜之一,富含维生素A、B、C等重要的维生素和多种矿物质,是一种既安全又养分的蔬菜发酵成品。

酸菜发酵颠末中坐褥的有机酸、酒精、酯、氨基酸等形成了酸菜额外的鲜酸风韵,且口感脆嫩,辉煌鲜亮,香气扑鼻,开胃防范,醒酒去腻。同时,白菜变酸其所含养分身分不易阵亡,酸菜几乎把白菜资料原来所含的养分都糊口了下来,高出是白菜中的维生素糊口量达90%以上。

酸菜炖鸡肉的做法

酸菜不仅是佐餐佳品,而且具有多种保健和颐养见效。最新龃龉造诣表明,常吃酸菜可以补充肠胃中的有益菌,不仅可以驯服肠道中致病菌的进展,还可以颐养肠道菌群,有利于肠道魁梧,补充躯壳抵抗病毒身手;酸菜富含炊事纤维,具有防范便秘及肠炎,结肠炎类疾病的陶染;酸菜对臃肿、高血压、糖尿病、消化系统癌症的防范也有造诣;酸菜可颓废血中胆固醇含量,

防范动脉硬化预等心脑血管疾病,还可以起到颓废肝脂肪浓度的陶染;酸菜有抗酸化活性,对驯服皮肤的老化有显著造诣可抗皱美容;酸白菜还具有驯服癌细胞进展的造诣;酸菜中的乳酸钙还能促进童子的进展发育。


产瘦身瑜伽第一式。婴儿卷曲式 卧姿双腿弯曲双手抱双腿用额头接触膝盖身体婴儿般呈卷曲状(练腰腹使身体有形) 产瘦身瑜伽第二式。坐势脊椎拧转 坐姿腿交叉收缩于臀下对侧手抱腿手放身体侧配合呼吸头向侧缓慢转向(按摩内脏、排毒练细腰) 产瘦身瑜伽第五式。V字形 坐姿双臂与双腿尽量伸直保持呈V字形状(美腿练习) 产瘦身瑜伽第四式。竖式 卧姿双臂伸直放体侧双腿并拢抬升保持与身体呈90度(美腿练习) 产瘦身瑜伽第三式。


颈部与肩部运动 1、十指交握放在脑后,重量置于手和手臂,将头往下压,脖子伸直,深呼吸5次。2、将右手置于左耳,轻轻勾住,让头倾向右方,做深呼吸5次,重复数次后换左手训练。左手掌心向下,右手拇指按住左手腕,用此外四指将左手拇指往下压,吐气。4、将肩膀前进,吐气并放下,重复4~5次。将手臂向外伸直,吐气,向外用力。重复做屡屡,然后换手再来。左手掌心朝上,手指伸直,将小指往下压,吐气。将脚趾并拢,弯曲向上,伸直向下交替做5次。3、食指与拇指捏住上眼皮,向外拉,重复多次。3、慢慢旋转颈部,顺时针、逆时针各5次。转下手腕,顺时针与逆时针滚动各5~10次。顺时针、逆时针动弹脚踝各10次。


近年来瑜伽瘦身减肥操,已经越来越流行,因为它相比于节食减肥更加健康,对于一些平常的运动减肥更容易坚持,所以对于减肥的朋友而言,能够坚持练瑜伽的话,绝对可以让你起到意想不到的减肥效果,那么下面要为大家具体介绍一下,有效的瑜伽减肥方法和动作。纾压,减轻背痛 很简单的动作,类似瑜伽的婴儿式,身体完全放松,将胸部紧贴大腿,双手向前伸,带动背部完全延展。正确的采取这些瑜伽减肥方法,自然可以让减肥变的,更轻松快乐一些,因为很多人会发现减肥是比较吃苦的一件事情,但实际上如果你能够坚持这些瑜伽运动锻炼,就可以达到的,更加安全的减肥效果,而且对身体柔韧度的锻炼也比较好。


可以把臀部下面垫上一个毯子,以防骨盆不会向后部倒,使背能向上立起来,随着呼气的时候转,同样吸气拉伸脊柱,呼气把中背部推入体内,增加扭转。椅子巴拉德瓦伽 坐在椅子上的时候,两只脚踩地,大小腿成90度,可以拿一块砖这样竖着夹在膝盖的内侧,以此来帮助你固定腿而不会使骨盆倾斜。而且,为了塑造形体以及减肥,很多女性都开始练习瑜伽动作,有人说,练习瑜伽动作是一种很养生的减肥方法,你知道瑜伽里有哪些动作是可以瘦腹的吗。吸气向上拉长脊柱,随着呼气的时候拉伸着向右后方转,左手放在右大腿上,右手放在身后毛毯边缘,保持30秒,然后收回。


强健并拉伸双腿、臀部、腹部和手臂 从战士第二式开始,呼气,将右前臂置于右大腿上,左臂举过头顶。呼气,下面来换左腿,在左侧重复战士第二式和侧角式。手臂在头顶上方时,均匀吸气,呼气,保持手掌合拢(或者将双手置于胸前)。B. 吸气,抬起手臂,掌心向上,直至头顶。吸气,身体向上提起,手臂举过头顶。3. 战士第二式与侧角式 作用。2. 战士第二式 作用。吸气,恢复到战士第二式。强健双脚,双腿,臀部和腹部 双脚合并站立,脚尖向前。强健并拉伸双腿、臀部、腹部和手臂 双脚开立,右脚指向一侧,左脚向前,略微向内勾。呼气,向前弯下腰,手臂伸展开,触摸小腿、双脚或者地板。头部看向天空方向,坚持15至30秒钟。


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