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减肥_冬瓜汤减肥吗

http://www.janemere.com/ 2020-07-10 14:23

1、将冬瓜削皮、去籽后备用,冬瓜肉切片备用。因为冬瓜主要分布在亚洲地区,因此在我国大部分地区都有种植冬瓜的历史。7、冬瓜荷叶汤 材料。冬瓜减肥汤的做法。8、冬瓜绿豆汤 材料。冬瓜200克、嫩姜一块、水。5、罗汉冬瓜羹 材料。冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤 做法。而到了现代社会冬瓜也成为了日常生活中人们经常食用的一个蔬菜,对于老年人来说由于他们牙口不好,因此冬瓜就成为了他们非常喜欢的一个食物。3、取汤锅加水至7分满,加热后,放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮,沸腾后再放入冬瓜籽泥,直到冬瓜肉煮熟。


因为冬瓜主要漫衍在亚洲地区,因此在我国大部分地区都有莳植冬瓜的汗青。而到了现代社会冬瓜也成为了闲居生活中人们经常食用的一个蔬菜,对于老年人来说由于他们牙口欠好,因此冬瓜就成为了他们非常锺爱的一个食品。对于需要减肥的人来说,冬瓜汤会具有减肥造诣吗?

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冬瓜汤是有好的减肥造诣的。

冬瓜自身就是热量不高,不含有脂肪,再加上所含有的丙醇二酸可以驯服糖类革新为脂肪,所以具有很好的减肥瘦身造诣。因此冬瓜汤也是有好的造诣的,再加上冬瓜汤不像红烧冬瓜或是冬瓜烩海鲜那样还有各种食材和调味料,不会额外补充调味料和食材的热量,减肥造诣當然更好。

冬瓜减肥汤的做法:

冬瓜汤的做法有许多,下面给大家先容几款比较马虎的冬瓜减肥汤。

1、净水冬瓜汤

资料:冬瓜200克、嫩姜一齐、水。

title="冬瓜汤减肥吗" alt="冬瓜汤减肥吗"

做法:

1、将冬瓜削皮、去籽后备用,冬瓜肉切片备用。

2、将冬瓜籽和适量水分,用颐养机打匀后备用。

3、取汤锅加水至7分满,加热后,纳入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮,高兴后再纳入冬瓜籽泥,直到冬瓜肉煮熟。

4、捞起冬瓜皮,加入切丝的嫩姜,续煮2分钟即可。2、冬瓜海带汤

资料:冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤

做法:

将冬瓜去皮然后洗净,海带浸水去泥后堵截,然后连同陈皮和瘦肉放进煲中,加入八碗水,煲约二小时,加盐调味即可饮用。3、姜丝陈皮冬瓜汤

资料 :排骨300公克,冬瓜400公克,姜丝15公克,陈皮15公克,水1200㏄,盐1/2小匙,鸡粉极少

做法:

1、排骨洗净纳入滚热水中汆烫约3分钟后,捞起沖洗备用。

2、冬瓜洗净沥干水份,先去籽,再连皮切块状备用。

3、取汤锅,加入水和排骨先以大火煮至滚沸,再改以小火续煮30分钟后,再加入冬瓜块、姜丝和陈皮再次煮至滚沸后,续改以小火煮30分钟,再加入调味料拌匀即可。4、陈皮冬瓜汤

资料 :主料:冬瓜250克鲜香菇50可,陈皮25克盐3克,白砂糖3克,姜2克,味精2克,香油5克

做法:

1、冬瓜去皮切成马蹄形,在热水中稍煮,捞出浸冷沥干。

2、陈皮浸软,除掉果皮瓤。

3、冬菇去蒂浸软洗净。

4、用瓷锅盛冬菇、冬瓜、陈皮、姜片,将素上汤煮沸倒入锅内,收缩盖子,纳入蒸笼蒸约1小时,再加入精盐、香油调味,即可出锅。

5、罗汉冬瓜羹

资料:冬瓜350克,莲子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各20克,珍珠笋粒、豆腐粒各1汤匙,素上汤4杯,姜2片、盐适量。

title="冬瓜汤减肥吗" alt="冬瓜汤减肥吗"

做法:

冬瓜去皮,切粒。莲子、百合、洋薏米洗净,浸软,隔水蒸熟。冬菇浸软,洗净,切粒,面筋洗净,切粒。烧热油,爆香姜片,煮滚素上汤,纳入全部资料,大火滚10分钟,加盐调味即可。6、芦荟红枣冬瓜汤

资料:3片芦荟、半斤冬瓜、红枣、1个雪梨、蜂蜜

做法:

1、将洗雪白的芦荟冬瓜切段,红枣雪梨切块。

2、将冬瓜先纳入锅中,加入5杯水煮开,然后转小火煮至熟,再加入红枣、雪梨和芦荟,加点盐再略煮就可以了。7、冬瓜荷叶汤

资料:1张鲜荷叶、500g冬瓜、盐

做法:

1、将荷叶洗雪白,撕成碎片,冬瓜洗净,去蒂把,切成片。

2、把荷叶片和冬瓜片一起放到锅中,加适量净水煮成汤,烧沸后把荷叶掏出,然后加入适量盐即可。8、冬瓜绿豆汤

资料:500g冬瓜、150g绿豆、15g葱、5g生姜、盐、500g鲜汤

做法:

汤锅洗净置旺火上,添入鲜汤烧沸,撇去泡沫。生姜洗净拍破,纳入锅内,葱洗净入锅,加入绿豆。冬瓜去皮、去瓤,洗净切块,进入汤锅内,烧至熟而不烂时,撒入盐,起锅即成。


1、下狗式 step1 站姿,双脚并拢,腿部撑直,身体向下弯曲,直至双手紧贴地板,背部微微拱起,脸部置于小腿面上,臀部尽量抬高。2、坐姿体前屈 坐姿,左腿伸直着地,右腿弯曲,右脚脚掌紧贴左大腿面,双手抱住左脚,前臂紧贴地板,肩膀微微向上拱起,额头置于左膝盖上。以上就是减瑜伽最常见的动作,但是如果我们要正确的进行减肥,首先还是要控制自己的饮食,彻底的更正自己不正确的饮食习惯,注意不要吃任何的高蛋白高脂肪的食物,每天做一些瑜伽动作或者是进行慢跑,长期的坚持就会有减肥的效果。


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step2 吸气,抬头,伸展脊柱。step1、端坐于床上,伸直双腿,双脚并拢,双手抓脚趾。step2、吸气,伸直脊柱。step2、吸气,手臂侧平举,伸展脊柱。五、双腿背部伸展式。呼气,身体前屈,将额头尽可能地贴近床面,保持正常的呼吸一分钟。挺直脊柱,端坐于床上。step1 双手双膝撑床,保持跪立姿势,放松腰背部。呼气,曲手肘,上半身向前伸展,胸腹部贴近双腿。step2 吸气,抬头,双臂向前滑动,伸直手臂。step1 双膝并拢,跪坐在床上,上半身前倾,胸腹部贴腿,额头贴床。以上为大家介绍了五种减肥瑜伽的锻炼小方法,想要通过瑜伽瘦身的朋友们可以练习一下,每天只需坚持十分钟,就能达到意想不到的效果哦。


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