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女人_女人来月经吃啥好

发布时间:2021-02-04 19:39   来源:http://www.janemere.com/    作者:yangshengbk

将动物肝洗净切成小块,与大米、葱、姜、油、盐一起入锅,加水约700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。5.鲤鱼阿胶粥 材料。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。8.红豆百合粥 材料。4.红枣桂圆粥 材料。2.黄芪鸡汁粥 材料。粳米有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳等症状也有不错的疗效。3.猪肝粥 材料。将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁,将黄芪煎汁,加入大米100克煮粥。锅里加水放入红豆,置火上,大火烧开,转小火,煮至微烂,放入大米,小火煮至红豆和大米熟,放百合,再煮2分钟即可。鲤鱼刮鳞去鳃,去除内脏,洗净后切块,放入锅中,加入适量冷水煎汤。


月信是女性正常的心理风物,基本每个月都邑践约而来。经期是非常特殊的韶华,心理特点的特殊性,决定了经期的保健顺序对于魁梧起着重要的道理,高出是在饮食方面,良好的饮食可以让女性更加顺遂的渡过经期,而且对躯壳还有颐养陶染。那么,女人来月信吃啥好?下面咱们就来看看吧。

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1.红糖小米大枣粥

资料:小米50克、大枣5粒、枸杞5粒、红糖适量。

做法:小米清洗雪白,红枣去核清洗雪白直接切成小片;把准备好的食材一起纳入电压力锅中,进入适量清水按煮粥档;煮好后的粥进入红糖和枸杞搅拌平均即可。

造诣:缓和月信韶华不适当症状。

2.黄芪鸡汁粥

资料:重1000~1500克的母鸡1只,黄芪15克,大米100克。

做法:将母鸡剖洗雪白浓煎鸡汁,将黄芪煎汁,加入大米100克煮粥。

造诣:益气血、填英华,适用于体虚、气血双亏、养分不良的血虚患者。

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3.猪肝粥

资料:猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100~150克,大米100克,葱、姜、油、食盐各适量。

做法:将动物肝洗净切成小块,与大米、葱、姜、油、盐一起入锅,加水约700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。

造诣:补肝、养血明目,适用于气血铩羽所致血虚、夜盲症、目昏目眩等。

4.红枣桂圆粥

资料:龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。

做法:同煮成粥,热温服。

造诣:养心补脾,滋养魁梧。

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5.鲤鱼阿胶粥

资料:粳米100克,鲤鱼200克、阿胶20克、大葱3克,姜3克、桂皮2克、盐1克。

做法:将糯米淘洗雪白,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分。鲤鱼刮鳞去鳃,去除内脏,洗净后切块,纳入锅中,加入适量冷水煎汤。将糯米纳入锅中,加入冷水约1000毫升,用旺火烧沸,纳入阿胶、鱼汤汁和桂皮,用小火慢煮,等糯米熟烂,汤浓稠时,纳入葱末、姜丝、盐调味,即可盛起食用。

造诣:鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的颓废胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以魁梧长寿。鲤鱼味甘、性平,具有滋养健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之造诣,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁欠亨皆有益。粳米有补中益气,健脾养胃,止虚汗之造诣,对脾胃虚寒,食欲不佳等症状也有不错的疗效。

6.首乌粳米粥

资料:首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。

做法:先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,纳入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或珐琅锅。

造诣:补肝益肾,养血理虚。

7.姜汁薏苡仁粥

资料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

做法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八老练,入姜、艾汁同煮至熟。

造诣:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤造诣。适用于寒湿阻滞型痛经。

8.红豆百合粥

资料:红豆50g,百合50g,大米100g。

做法:大米提前一晚泡好备用。大米洗净,百合洗净;锅里加水纳入红豆,置火上,大火烧开,转小火,煮至微烂,纳入大米,小火煮至红豆和大米熟,放百合,再煮2分钟即可。

造诣:健脾、利尿、消水肿、润燥、止咳。


在月经期间可以适当做一些运动,如果你有月经不调或是不舒服的现象,做以下的六种运动也可以帮助调理。适当的运动可以帮助调理月经,交谊舞、瑜伽、慢跑、太极等有氧运动有助于调理月经不调,缓解经期不适。几乎大多数女性都是认为月经期间是不适宜运动的,其实不然,这是大家普遍存在的一大误区。1、交谊舞 交谊舞是一种很好的有氧运动,能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助,而且舞蹈也能够给人们带来身心愉悦的感觉,这对于气血的通调功不可没呢,因为心理作用有时候很有效。


将双手置于地面,身体呈V状,拉伸小腿,双腿伸直,胸腔延展,腹腔放松。很多人因为害怕小腿长出难看的肌肉块而拒绝运动,但是你要知道,并非运动导致难看小腿肌肉的生成,而是运动后没有进行正确的拉伸,想要改善小腿的肌肉块,拉伸+按摩才最有效,瑜伽女神教你6组动作,跟小粗腿说拜拜~~~ 小腿为什么会粗壮。每个动作结束后保持3-5个呼吸的时间。上身前倾,胸腔向下延展,呼吸,放松,身体向下,折胯,双手扶住地面。进行跑步、动感单车等运动,或者长期穿着高跟鞋等,都会锻炼到小腿的肌肉,但是很多人在锻炼之后并没有进行正确的拉伸,导致长出来的肌肉变成粗大的块状,这就是小腿肌肉产生的原因。如何通过锻炼改善小腿肌肉块。


在西方的审美中,体态健美,肌肉匀称是美的象征。中国古典文学中魅力女性的形象大多是温婉瘦弱的。西方女模特不光有苗条火辣的身材,还会透出腹部美丽的肌肉曲线,给人以健康的美感,然而中国女模特却通常只是瘦,没有肌肉,缺乏肌肉线条美。断臂维纳斯的美也很大程度在于其略显肌肉的匀称体态。而亚洲女性尤其是中日韩女性,大多以白皙柔弱为美。女侠式的人物很少受到中国男性的推崇,相反林黛玉般的形象却受到大多数中国男性的推崇。在国内,很多女性减肥只为了减脂,却忽略了肌肉的锻炼,然而事实上,有肌肉曲线美的女人更健康更美丽。西方女性相较于亚洲女性对六块腹肌、马甲线和人鱼线的追求更为热切。


如何才能拥有性感的胸型。3、吐气时,上半身往前弯,后腿微弯保护膝盖,胸部仍然保持往前推出去,最后想像要让脸去碰小腿。一起看看美胸瑜伽动作吧,促进血液循环,能帮助丰胸、提升胸线,健美胸型。双手伸直在背后互扣,扩胸让胸部往前顶,头微微向后仰,喉咙顺势打开。依据自己的体能适时伸展即可,不要过度勉强脸去碰膝盖,以免拉伤后腿肌腱。大家都知道,性感的身材一定是要凹凸有致,胸部并不仅仅要大,而且要美。站姿动作 1、山式站姿预备。2、双脚打开约一倍半肩宽,双脚往右边转。


如此反复慢移5-8次。


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